DÉPENDANCE AFFECTIVE:

2O COMPORTEMENTS ET ATTTUDES SIGNES DE DÉPENDANCE AFFECTIVE:

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• Ne pas exprimer son désaccord par peur de représailles;

• Commettre des gestes en désaccord avec ses valeurs ou désirs pour ne pas déplaire ou encore pour être aimé et apprécié;

• Attribuer tous les mérites à l’autre ou aux circonstances;

• Ne pas assumer sa part de responsabilité de ses échecs relationnels;

• Laisser l’autre choisir sur à peu près tout;

• Culpabiliser l’autre du manque d’attention qu’il nous accorde;

• Insister pour que son partenaire soit toujours là;

• Multiplier les rencontres amoureuses;

• Rester dans une relation qui ne convient plus;

• Être dans le « tout ou rien » : un jour on vit l’amour fou, la grande passion, et au moindre conflit, on envisage la rupture;

• Utiliser toutes sortes de stratégies pour séduire l’autre, pour s’assurer de sa présence;

• Vivre pour l’autre et à travers l’autre : on manque d’intérêt pour sa propre vie;

• Capable d’un grand dévouement et même prêt à tout abandonner ou négliger ce que nous avons de plus précieux pour ne pas déplaire au nouveau partenaire;

• Tendance à vivre avec son partenaire de l’isolement pour protéger son illusion de bonheur, pour se rendre indispensable à celui-ci et pour lui éviter l’occasion d’avoir des distractions;

• Aimer pour deux : même devant l’infidélité ou le désintéressement évident de l’autre, demeurer convaincu que la relation est possible;

• Pardonner tout, même l’impardonnable;

• Se contenter de peu et, au moindre indice de tendresse, s’accrocher à la possibilité d’un amour grandissant et espérer l’amour de l’autre;

• Espérer que nos efforts, notre abnégation ou même notre soumission nous amèneront l’affection, l’appréciation et la valorisation;

• Vouloir être rassuré souvent ou constamment;

• Demander sans cesse des preuves d’amour.

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En plus de tout cela, une personne dépendante affective se ment à elle-même.

Elle refuse souvent de voir qu’elle demande beaucoup d’énergie à ses proches, ses collègues et son partenaire amoureux.

La dépendance affective est un aimant à relations déséquilibrées voir toxiques, comment attirer quelqu’un d’équilibré en étant soi-même en déséquilibre affectif? 

Pour garder l’amour de l’autre le dépendant affectif emploie lui aussi des comportements toxiques, il manipule, culpabilise, se place en victime, il aime de façon immature ( colère, caprices, bouderies, chantages déguisés ou non, choix radicaux sous l’impulsion des émotions…).

La loi d’attraction qu’on le reconnaisse ou non est partout: Si l’on n’a pas guéri ses blessures, ou fait un travail sur nous et que nous sommes encore en déséquilibre affectif, nous attirons à nous des personnes en déséquilibre aussi.

Pour casser ce cycle de relations destructrices et malsaines, une seule solution: travailler sur soi avec courage, lucidité et bienveillance. Les résultats POSITIFS ne viendront pas du jour au lendemain, mais ils viendront si vous ne lâchez pas…

ET, Maintenant, que dois-je faire?

Vous vous reconnaissez comme dépendant affectif?

Voilà une première étape de franchie!

Maintenant, il s’agit d’apprendre à gérer ces pulsions et de composer avec cette dynamique, afin d’avoir de meilleures relations,

Voici quelques idées pour y arriver :

• Reconnaître comme normal et valable son besoin d’être aimé;
• Avoir de la compassion pour ses besoins et ses blessures;
• En parler avec bienveillance pour soi;
• Reconnaître que l’on ne s’aime pas;
• Apprendre à s’aimer;
• Faire des actions permettant d’aller vers une plus grande autonomie dans ses relations affectives;
• Trouver des centres d’intérêt personnels, qui ne dépendent pas de tel ou telle personne. ( peinture, voyages, arts, chant, danse…)
• Prendre la responsabilité de ses besoins;
• S’affirmer, avoir confiance en soi et améliorer son estime personnelle;
• Pratiquer le « lâcher-prise » à l’égard des autres;
• Demander de l’aide;
• Se pardonner.
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 Bien évidemment c’est plus facile à dire qu’à faire et s’y tenir toute seule n’est pas évident, voilà pourquoi je te conseille de te faire coacher, par la spécialiste de la dépendance affective : MA COACH POSITIVE 😉

Quel meilleur investissement que celui que l’on fait sur soi-même ? 

XOXO